أخبار - هل يمكن أن يساعد سرير العلاج بالضوء الأحمر في إنقاص الوزن؟

لا تُعدّ أسرّة العلاج بالضوء الأحمر حلاً سحرياً لفقدان الوزن، ولكنهايمكنتُقدم فوائد طفيفة في تقليل الدهون عند دمجها مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إليكم ما تقوله الأبحاث:

1. كيفقدهل يؤثر العلاج بالضوء النبضي على فقدان الدهون؟

الآلية: "تحلل الدهون" (انكماش الخلايا الدهنية)

يخترق العلاج الإشعاعي بالليزر (خاصة الضوء الأحمر بطول موجي 635 نانومتر + ضوء الأشعة تحت الحمراء القريبة بطول موجي 850 نانومتر) طبقات الدهون بعمق 5-10 ملم.
يحفز الميتوكوندريا في الخلايا الدهنية، مما يؤدي إلى إطلاق الدهون الثلاثية المخزنة (الدهون) من خلال مسام مؤقتة.
ثم يتم استقلاب الدهون المتحررة بشكل طبيعي (لكنفقط إذا كنت تحرق سعرات حرارية(عن طريق الحركة).

النقطة الرئيسية: العلاج بالضوء النبضي لا "يذيب الدهون" وحده - بل يدعم تكسير الدهون عند اقترانه بتغييرات في نمط الحياة.

الأدلة السريرية

دراسة أجريت عام 2011 (الليزر في الجراحة والطب) وجدت أن العلاج بالضوء النبضي يقلل محيط الخصر بمقدار 2-4 سم بعد 4 أسابيع (بدون نظام غذائي/ممارسة الرياضة).
خلصت دراسة تحليلية شاملة أجريت عام 2015 إلى أن العلاج بالضوء النبضي يقلل من نسبة الدهون في الجسم بشكل طفيف (1-3٪) ولكنه ليس أداة مستقلة لفقدان الوزن.

2. ما النتائج التي يمكنك تحقيقهاواقعييتوقع؟

تأثير	سرير العلاج بالضوء الأحمر	مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة
إزالة البقع	لا (فقدان الدهون عملية شاملة للجسم)	√ قد يعزز النتائج
السيلوليت	√ تنعيم مؤقت (يعزز إنتاج الكولاجين)	√ تحسن أكثر استدامة
الاسْتِقْلاب	!ممكنزيادة طفيفة في ATP	√ أفضل مع تمارين الكارديو/القوة
بوصات مفقودة	0.5–2 بوصة (على مدى أسابيع)	3 بوصات أو أكثر (مع بذل جهد)

الخلاصة: قد يعزز العلاج بالضوء النبضي فقدان الدهون ولكنه لن يحل محل نقص السعرات الحرارية + الحركة.

3. كيفية استخدام العلاج بالضوء النبضي للحصول على أفضل نتائج في فقدان الدهون

بروتوكول لتحديد قوام الجسم

التكرار: 3-5 مرات في الأسبوع (10-20 دقيقة لكل جلسة).
المناطق المستهدفة: البطن، الفخذين، الذراعين (التعرض المباشر للجلد).
النهج المركب:
- قبل التمارين (قد يزيد من حرق الدهون).
- بعد تمارين الكارديو (يساعد على التخلص من الأحماض الدهنية المنطلقة).
- مع التدليك اللمفاوي (يقلل من احتباس السوائل).

الأجهزة التي تعمل بشكل أفضل

الألواح عالية الطاقة (مثل Joovv، Mito Red Light) لاختراق أعمق.
أجهزة الأحزمة/اللفائف (مثل لفافة شفط الدهون) للمناطق الموضعية.

4. القيود والخرافات

"العلاج بالضوء الخافت يذيب الدهون أثناء النوم" - خطأ. يجب حرق الدهون من خلال النشاط البدني.
"خسارة 10 أرطال في أسبوع" - أمر غير واقعي؛ وزن الماء لا يساوي فقدان الدهون.

"نتائج دائمة بدون جهد" - تنكمش الخلايا الدهنية ولكن يمكن أن تمتلئ مرة أخرى دون تغييرات في نمط الحياة.