يتساءل البعض عما إذا كانت أجهزة التسمير تُحسّن المزاج أو تُساعد في علاج الاكتئاب. ورغم وجود علاقة بين التعرّض للضوء والمزاج، إلا أن أجهزة التسمير لا تُنصح بها عموماً كعلاج للاكتئاب.
1. الضوء والمزاج
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب خلال أشهر الشتاء بسبب انخفاض ضوء الشمس، مما قد يؤثر على الإيقاع اليومي ومستويات السيروتونين.
العلاج بالضوء الساطع: علاج مثبت سريريًا للاكتئاب الموسمي يستخدم صناديق إضاءة عالية الكثافة (عادة 10000 لوكس) تحاكي ضوء الشمس الطبيعي، دون التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
2. لماذا لا يُنصح باستخدام أجهزة التسمير
مخاطر الأشعة فوق البنفسجية: تنبعث من أجهزة التسمير في الغالب أشعة UVA، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
لا توجد فائدة خاصة بالحالة المزاجية: على عكس صناديق العلاج الضوئي، فإن أجهزة التسمير ليست مصممة لاستهداف السيروتونين أو الإيقاعات اليومية.
تأثير مؤقت: عادةً ما يكون أي تحسن في المزاج قصير الأمد وغالبًا ما يرتبط بإطلاق الإندورفين الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وليس تأثيرًا علاجيًا حقيقيًا.
3. بدائل أكثر أمانًا
مصابيح العلاج الضوئي المصممة لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي
ضوء الشمس الخارجي المنتظم في الصباح
ممارسة الرياضة، وتحسين عادات النوم، والعلاج النفسي
الدواء إذا وصفه مقدم الرعاية الصحية
الأسئلة الشائعة – أجهزة التسمير والاكتئاب
❓ هل يمكن لأجهزة التسمير أن تعالج الاكتئاب؟
لا، أجهزة التسمير ليست علاجاً موصى به. قد تُحسّن المزاج مؤقتاً، لكن مخاطرها تفوق فوائدها بكثير.
❓ لماذا يشعر بعض الناس بتحسن بعد استخدام جهاز التسمير؟
قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إفراز الإندورفين، مما قد يحسن المزاج مؤقتًا. مع ذلك، لا يُعد هذا علاجًا آمنًا أو فعالًا للاكتئاب.
❓ ما هو البديل الآمن للعلاج بالضوء؟
توفر صناديق العلاج الضوئي المعتمدة سريريًا لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي ضوءًا ساطعًا وخاليًا من الأشعة فوق البنفسجية مصممًا لتنظيم الإيقاع اليومي ومستويات السيروتونين.
❓ هل يمكن لأشعة الشمس أن تساعد في علاج الاكتئاب؟
نعم. التعرض المعتدل لأشعة الشمس الطبيعية يمكن أن يحسن المزاج، وينظم الإيقاع اليومي، ويدعم الصحة العقلية بشكل عام.
❓ هل هناك مخاطر في استخدام أجهزة التسمير لتحسين المزاج؟
نعم. إن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة وتلف العين تجعل أجهزة التسمير غير آمنة كوسيلة لتحسين المزاج.
✅ الخلاصة
رغم أن أجهزة التسمير قد تُحسّن المزاج مؤقتًا، إلا أنها لا تُعالج الاكتئاب بشكل آمن. يُعد العلاج الضوئي المُعتمد سريريًا، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وغيرها من التدخلات المتعلقة بنمط الحياة، خيارات أكثر أمانًا وفعالية.