هل تحتوي أجهزة تسمير البشرة على فيتامين د؟

أسرّة تسمير البشرةلا تحتوي على فيتامين دلكنهميمكن أن يحفز جسمك على إنتاجه—مع وجود تحفظات هامة.

إليك ما تحتاج إلى معرفته:

كيف يتم إنتاج فيتامين د

• يتم إنتاج فيتامين د في بشرتك عند تعرضها لـالأشعة فوق البنفسجية بمن أشعة الشمس.

• بعض أجهزة تسمير البشرة تُصدر انبعاثاتالأشعة فوق البنفسجية بلكن معظمها ينبعث في المقام الأولجامعة فرجينيا، أيّلم يُجدِ نفعاًيؤدي إلى زيادة إنتاج فيتامين د، ويسبب شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

مشاكل استخدام أجهزة تسمير البشرة للحصول على فيتامين د

1. إخراج الأشعة فوق البنفسجية غير موثوق به

   • معظم أجهزة التسمير الحديثة مصممة لأغراض التسمير التجميلي وتصدر في الغالبجامعة فرجينيالذلك هملا تنتج هذه المنتجات إلا القليل من فيتامين د أو لا تنتجه على الإطلاق.

2. مخاطر صحية عالية

   • أسرّة تسمير البشرةيزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك المميتةسرطان الجلد.

   • حتى التعرض لفترة وجيزة لأجهزة التسمير يمكن أنتلف الحمض النووي للجلد.

3. توجد مصادر أفضل

   • المكملات الغذائيةومصادر غذائية(مثل الأسماك الدهنية، والحليب المدعم، والبيض) هيأكثر أمانًا وفعالية.

   • فقط10-15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمسيمكن أن يوفر تناول فيتامين د بكميات كافية بضع مرات في الأسبوع (حسب نوع بشرتك وموقعك الجغرافي).