الجواب المختصر هو لا - أجهزة تسمير البشرة لا توفر فيتامين د بنفس الطريقة التي توفرها أشعة الشمس الطبيعية.
1. كيف تنتج الشمس فيتامين د
عندما يتعرض جلدك لأشعة UVB من الشمس، فإنه يحفز عملية طبيعية تساعد جسمك على إنتاج فيتامين د. هذا الفيتامين ضروري لعظام قوية، وصحة المناعة، والرفاهية العامة.
2. لماذا تختلف أجهزة تسمير البشرة؟
تستخدم أجهزة تسمير البشرة في الغالب أشعة UVA (حوالي 95٪) وكمية صغيرة فقط من أشعة UVB.
أشعة UVA تسمر الجلد ولكنها لا تنتج فيتامين د.
نظراً لأن الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب في أجهزة التسمير ضئيلة، فإنها غير فعالة في إنتاج فيتامين د.
3. مخاطر أجهزة تسمير البشرة
بدلاً من تزويدك بفيتامين د، تزيد أجهزة تسمير البشرة من خطر إصابتك بما يلي:
سرطان الجلد (الورم الميلانيني وأنواع أخرى)
الشيخوخة المبكرة (التجاعيد، البقع، الترهل)
إصابة العين بالضرر في حال عدم استخدام الحماية
4. طرق أكثر أمانًا للحصول على فيتامين د
التعرض لأشعة الشمس الطبيعية باعتدال (10-20 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، حسب نوع البشرة والموسم).
الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة.
يُنصح بتناول مكملات فيتامين د إذا كان تعرضك لأشعة الشمس منخفضًا.
✅ الخلاصة
لا توفر أجهزة تسمير البشرة فيتامين د كما تفعل الشمس. فهي تُعرّض البشرة بشكل أساسي لأشعة UVA، التي تُسبب اسمرار البشرة وتلفها فقط، دون إنتاج فيتامين د. وللحصول على جرعة صحية منه، يُنصح بتناول ضوء الشمس أو الطعام أو المكملات الغذائية.