أوقات الجلسات القياسية حسب نوع السرير
| نوع سرير التسمير | المستخدمون الجدد | المستخدمون المنتظمون | أقصى التوصيات |
|---|---|---|---|
| سرير قائم | 3-5 دقائق | 8-12 دقيقة | 15 دقيقة |
| سرير استلقاء أساسي | 5-7 دقائق | 10-15 دقيقة | 20 دقيقة |
| سرير عالي الضغط | 3-4 دقائق | 6-10 دقائق | 12 دقيقة |
| توربو/عالي الكثافة | 2-3 دقائق | 5-8 دقائق | 10 دقائق |
العوامل الرئيسية التي تحدد وقتك
- نوع البشرة (مقياس فيتزباتريك)
- النوع الأول (جيد جدًا): 3-5 دقائق كحد أقصى
- النوع الثاني (مقبول): 5-7 دقائق
- النوع الثالث (متوسط): 8-12 دقيقة
- النوع الرابع إلى السادس (زيتوني داكن): 12-15 دقيقة
- قوة السرير
- أسرة الضغط المنخفض: تسمح بجلسات أطول (10-20 دقيقة)
- الأسرة ذات الضغط العالي: تتطلب أوقاتًا أقصر (5-10 دقائق)
- عدد مرات التسمير
- الجلسة الأولى: 50% من الحد الأقصى للوقت
- بعد 3 جلسات: يمكن زيادة المدة بمقدار دقيقة إلى دقيقتين
- مرحلة الصيانة: استخدم الوقت الموصى به بالكامل
حدود قطع الأمان
- توصية إدارة الغذاء والدواءلا تتجاوز أبدًا الحد الأقصى للوقت المحدد من قبل الشركة المصنعة
- لوائح الصالوناتتفرض معظمها حدودًا زمنية صارمة (عادةً 20 دقيقة كحد أقصى).
- علامات تحذيرية على الجلدظهور اللون الوردي بعد 6-8 ساعات يعني أنك وصلت إلى الحد الأقصى.
خطر التعرض المفرط
⚠المخاطر قصيرة الأجل:
- حروق مؤلمة (تظهر بعد 6-24 ساعة)
- التسمم الشمسي (غثيان، دوار)
- تلف العين (بدون نظارات واقية مناسبة)
⚠المخاطر طويلة الأجل:
- الشيخوخة المبكرة (جلد خشن، تجاعيد)
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد
- تثبيط الجهاز المناعي
مثال على جدول التسمير الذكي
- الأسبوع الأول3 جلسات (الاثنين/الأربعاء/الجمعة)، تبدأ بنصف الوقت الأقصى
- الأسبوع الثاني3 جلسات بحد أقصى 75% من الوقت
- الأسبوع الثالث فأكثر: 2-3 جلسات صيانة أسبوعياً بدوام كامل
نصيحة احترافية:استخدم "قاعدة الـ 24 ساعة" - إذا كانت بشرتك لا تزال تشعر بالدفء بعد 24 ساعة، فقم بتقليل الجلسة التالية بمقدار دقيقتين.
حالات خاصة
- الأدويةقد تتطلب المضادات الحيوية وعلاجات حب الشباب وغيرها وقتًا أقل بنسبة 50%
- حروق الشمس الحديثةانتظر 48 ساعة على الأقل قبل استخدام منتجات تسمير البشرة
- الوشم: غطّي البشرة بواقي شمس بعامل حماية 30+ لمنع بهتان اللون