بالنسبة للعديد من الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة، تعد العلاجات بالضوء جزءًا أساسيًا من روتين التدريب والتعافي. إذا كنت تستخدم العلاج بالضوء لتحقيق الأداء البدني وفوائد تعافي العضلات، فتأكد من القيام بذلك باستمرار وبالتزامن مع التدريبات الخاصة بك. أبلغ بعض المستخدمين عن فوائد الطاقة والأداء عندما يستخدمون العلاج بالضوء قبل النشاط البدني. ويجد آخرون أن العلاج بالضوء بعد التمرين يساعد على تحسين الألم والتعافي. [1] يمكن أن يكون أي من الأمرين أو كليهما مفيدًا، ولكن يظل المفتاح هو الاتساق. لذا تأكد من استخدام العلاج بالضوء بجانب كل تمرين للحصول على أفضل النتائج! [2،3]
الخلاصة: العلاج بالضوء اليومي هو الأمثل
هناك العديد من منتجات العلاج بالضوء المختلفة وأسباب استخدام العلاج بالضوء. ولكن بشكل عام، مفتاح رؤية النتائج هو استخدام العلاج بالضوء بشكل مستمر قدر الإمكان. من الناحية المثالية كل يوم، أو 2-3 مرات يوميًا لعلاج مناطق معينة تعاني من مشاكل مثل القروح الباردة أو الأمراض الجلدية الأخرى.
المصادر والمراجع:
[1] فانين أأ، وآخرون. ما هي أفضل لحظة لتطبيق العلاج بالضوء عندما يرتبط ببرنامج تدريب القوة؟ تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالغفل: العلاج بالضوء المرتبط بتدريب القوة. الليزر في العلوم الطبية. نوفمبر 2016
[2] ليل جونيور إي.، لوبيز مارتينز آر، وآخرون. "تأثيرات العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) في تطور إرهاق العضلات الهيكلية الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية والتغيرات في العلامات البيوكيميائية المتعلقة بالتعافي بعد التمرين". J Orthop الرياضة فيز هناك. أغسطس 2010
[3] Douris P.، Southard V.، Ferrigi R.، Grauer J.، Katz D.، Nascimento C.، Podbielski P. "تأثير العلاج الضوئي على ألم العضلات المتأخر". فوتوميد ليزر سورج. 2006 يونيو.