تُستخدم أجهزة تسمير البشرة بشكل شائع للحصول على سمرة سريعة ومتساوية، لكنها تُعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية. مع العلم أنه لا توجد طريقة تسمير بالأشعة فوق البنفسجية آمنة تمامًا.الاستخدام السليم يساعد على تقليل خطر الحروق وردود الفعل قصيرة المدى.
إذا اخترت استخدام أجهزة تسمير البشرة، فإن اتباع إرشادات السلامة الأساسية أمر ضروري.
افهم المخاطر أولاً
تُصدر أجهزة تسمير البشرة أشعة UVA وUVB مركزة، والتي قد:
-
تسريع شيخوخة الجلد
-
يؤدي إلى تلف الكولاجين ومرونة الجلد
-
يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد
-
تسبب حروق الشمس أو التسمم الشمسي
يساعد فهم هذه المخاطر على وضع توقعات واقعية ويشجع على الاستخدام المسؤول.
1. اعرف نوع بشرتك
يلعب نوع البشرة دورًا رئيسيًا في سلامة التسمير.
-
بشرة فاتحة جداً:خطر حروق مرتفع؛ لا يُنصح باستخدام أجهزة التسمير
-
البشرة الفاتحة إلى المتوسطة:ابدأ بأقل قدر من التعرض
-
البشرة الداكنة:يكتسبون سمرة بسهولة أكبر، لكنهم ما زالوا عرضة لخطر التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كنت تعاني من حروق الشمس بسهولة في الهواء الطلق، فمن المرجح أن تتعرض لحروق الشمس في أجهزة تسمير البشرة.
2. ابدأ بجلسات قصيرة
لا تبدأ أبدًا بالوقت الأقصى المسموح به.
أوقات البدء الموصى بها:
-
للمبتدئين:5-7 دقائق
-
قم بزيادة الجرعة تدريجياً فقط في حالة عدم حدوث احمرار.
تقلل الجلسات القصيرة من خطر الحروق وردود الفعل الجلدية الشديدة.
3. تنظيم الجلسات بشكل مناسب
بشرتكِ تحتاج إلى وقت للتعافي.
-
انتظر على الأقل48 ساعةبين الجلسات
-
تجنب التعرض للشمس أكثر من2-3 مرات في الأسبوع
يزيد التعرض اليومي للشمس من الضرر التراكمي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
4. تجنب الجمع بين التعرض لأشعة الشمس وأجهزة التسمير
إن استخدام جهاز تسمير البشرة في نفس يوم التعرض لأشعة الشمس يزيد بشكل كبير من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وخطر تلف الجلد.
يختارمصدر واحد للتعرض للأشعة فوق البنفسجية يوميًاأو من الأفضل ألا يكون هناك شيء.
5. ارتدِ واقيات العين المناسبة
استخدم دائمًا نظارات واقية معتمدة للتسمير.
يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف العينين ويؤدي إلى:
-
تهيج العين
-
مشاكل في الرؤية
-
تلف العين على المدى الطويل
6. تجنب المنتجات التي تسبب حساسية للضوء
لا تستخدمي منتجات تسمير البشرة إذا كنتِ تستخدمين:
-
الرتينويدات أو علاجات حب الشباب
-
بعض المضادات الحيوية
-
الزيوت العطرية أو الزيوت الأساسية
تزيد هذه العوامل من الحساسية وخطر الحروق.
7. حافظ على ترطيب جسمك واعتني ببشرتك
-
اشرب الماء قبل وبعد الجلسات
-
رطبي بشرتك يومياً
-
تجنبي تقشير البشرة أو الحلاقة مباشرة قبل التسمير
تتحمل البشرة الصحية والمرطبة الإجهاد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من البشرة الجافة أو المتضررة.
8. توقف فوراً في حالة حدوث رد فعل تحسسي على الجلد
بعد التسمير، انتبه لما يلي:
-
احمرار يستمر لأكثر من 24 ساعة
-
ألم، أو ظهور بثور، أو تورم
-
الدوخة أو الغثيان
في حال حدوث ذلك، توقف عن التسمير وانتظر حتى تتعافى تماماً قبل التفكير في التعرض للشمس مرة أخرى.
بدائل أكثر أمانًا للتسمير بالأشعة فوق البنفسجية
لأولئك الذين يسعون للحصول على فوائد تجميلية دون التعرض لمخاطر الأشعة فوق البنفسجية:
-
منتجات تسمير البشرة بدون شمس
-
التسمير بالرش
-
العلاج بالضوء الأحمرلتحسين جودة البشرة (لا يسبب اسمرار البشرة)
هذه الخيارات تتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية تماماً.
الخاتمة
يتطلب استخدام أجهزة تسمير البشرة بأمان الوعي والاعتدال واحترام حدود بشرتك. في حين أن ممارسات السلامة يمكن أن تقلل من الضرر قصير المدى،لا يزال التعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل ينطوي على مخاطر.
للحصول على بشرة أكثر صحة، يظل تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والنظر في البدائل غير المعتمدة على الأشعة فوق البنفسجية هو النهج الأمثل.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن استخدام أجهزة تسمير البشرة بأمان؟
يمكن استخدامها بشكل أكثر مسؤولية، ولكن لا يوجد مستوى آمن تمامًا للتسمير بالأشعة فوق البنفسجية.
كم مرة يجب أن أستخدم جهاز تسمير البشرة؟
توصي معظم الإرشادات بعدم تجاوز 2-3 جلسات في الأسبوع مع أيام راحة بينها.
هل يجب أن أكتسب سمرة إذا كانت بشرتي حمراء بالفعل؟
لا. إن تسمير البشرة المتهيجة أو المصابة بحروق الشمس يزيد من خطر الإصابة.