يؤثر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) على ملايين الأطفال حول العالم، وغالبًا ما يصاحبه العديد من التحديات، بما في ذلك صعوبة النوم، والاستمرار في النوم، أو الحصول على نوم مريح. في حين أن العلاجات التقليدية مثل الأدوية والعلاج السلوكي فعالة في إدارة الأعراض، فإن العديد من الآباء يستكشفون الآن علاجات طبيعية وغير جراحية لدعم صحة أطفالهم. ومن بين هذه الطرق التي تكتسب اهتمامًا متزايدًاالعلاج بالضوء الأحمر.
لكن كيف يمكن للعلاج بالضوء الأحمر أن يساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النوم بشكل أفضل؟
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنوم: صراع شائع
تُعدّ مشاكل النوم من أكثر المشاكل المصاحبة شيوعاً لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وتشير الأبحاث إلى ما يلي:
-
حتى70% من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهيعاني من اضطرابات النوم.
-
يؤدي قلة النوم إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأساسية مثل قلة الانتباه والاندفاع وتقلبات المزاج.
-
يواجه العديد من الأطفال صعوبة في إنتاج الميلاتونين - هرمون النوم - في الوقت المناسب.
وهنا يأتي دور العلاج بالضوء الأحمر.
كيف يدعم العلاج بالضوء الأحمر النوم
يستخدم العلاج بالضوء الأحمر أطوال موجية محددة من الضوء، عادةً في630-670 نانومترمجموعة من المنتجات اللطيفة على العينين والتي تدعم الإيقاعات الطبيعية للجسم - خاصة عند استخدامها في المساء.
الفوائد الرئيسية للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
يعزز إنتاج الميلاتونين الطبيعي
على عكس الضوء الأزرق (المنبعث من الشاشات) الذي يثبط إفراز الميلاتونين،يحفز الضوء الأحمر إفراز الميلاتونين، مما يساعد الأطفال على الشعور بالنعاس في الوقت المناسب.
ينظم الإيقاع اليومي
يمكن أن يساعد الضوء الأحمر في إعادة ضبط الطفلالساعة البيولوجيةوهذا الأمر غالباً ما يضطرب لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد تؤدي الجلسات المسائية المنتظمة إلى دورات نوم واستيقاظ أكثر انتظاماً.
يهدئ الجهاز العصبي
قد يساعد الضوء الأحمر في تقليل الاستثارة الفسيولوجية والقلق، وكلاهما شائع في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويمكن أن يتداخل مع بدء النوم.
غير منشط وآمن
الضوء الأحمر هوغير جراحي، وخالٍ من الأدوية، ولا يُفرط في تحفيز الدماغمما يجعله أداة مثالية للاستخدام الليلي للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه العلاجات الأخرى.
كيفية استخدام العلاج بالضوء الأحمر لدعم النوم لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
للحصول على أفضل النتائج، استخدم العلاج بالضوء الأحمر:
-
30-60 دقيقة قبل موعد النوم
-
فيبيئة هادئة ذات إضاءة خافتة
-
باستخدام لوحة إضاءة حمراء أو مصباح أو مصباح سقف يستخدم أطوال موجية حول630-660 نانومتر
-
يوميًاكجزء من روتين ليلي مهدئ
نصيحة:تجنب استخدام الأضواء البيضاء أو الزرقاء الساطعة في غرفة النوم، وخاصة في الساعة التي تسبق النوم.
ماذا يقول العلم؟
على الرغم من أن التجارب السريرية واسعة النطاق حول العلاج بالضوء الأحمر للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تزال محدودة، إلا أن النتائج المبكرة والتقارير القصصية واعدة:
-
دراسة أجريت عام 2012 فيمجلة الاضطرابات العاطفيةوجد أنساعد التعرض للضوء الأحمر على تحسين جودة النوم ومستويات الميلاتونينلدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
-
في مجموعات المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يقوم الباحثون بشكل متزايد بالتحقيقالعلاجات القائمة على الضوءكبدائل أكثر أماناً للأدوية المنومة.
هل العلاج بالضوء الأحمر آمن للأطفال؟
نعم، العلاج بالضوء الأحمر هويعتبر بشكل عام آمناً للأطفالعند الاستخدام المناسب:
-
لا يوجد إشعاع فوق بنفسجي
-
لا حرارة ولا ألم
-
لا يوجد خطر لتلف العين عند الاستخدام على مسافات مناسبة
-
لا توجد آثار جانبية للأدوية
مع ذلك، من الأفضلاستشر طبيب أطفالقبل البدء بأي علاج جديد لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخاتمة
يُقدّم العلاج بالضوء الأحمر طريقة لطيفة وطبيعية لدعم نوم أفضل لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فمن خلال تعزيز إنتاج الميلاتونين، وتهدئة الجهاز العصبي، وتشجيع دورة نوم صحية، يُمكن للضوء الأحمر أن يُساعد في تقليل المشاكل قبل النوم وتحسين السلوك والتركيز بشكل عام.
مع ازدياد الوعي وظهور المزيد من الأبحاث، قد يصبح العلاج بالضوء الأحمر جزءًا قيّمًا من خطة رعاية شاملة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - خاصة بالنسبة للآباء الذين يبحثون عن خيارات غير دوائية آمنة وبسيطة وفعالة.