العلاج بالضوء الأحمر مقابل أشعة الشمس

العلاج بالضوء
يمكن استخدامها في أي وقت ، بما في ذلك وقت الليل.
يمكن استخدامها في الداخل ، في خصوصية.
التكلفة الأولية وتكاليف الكهرباء
طيف ضوئي صحي
يمكن أن تتنوع الشدة
لا يوجد ضوء الأشعة فوق البنفسجية الضارة
لا يحتوي على فيتامين د
يحسن إنتاج الطاقة
يقلل الألم بشكل ملحوظ
لا يؤدي إلى تان الشمس

ضوء الشمس الطبيعي
غير متاح دائمًا (الطقس ، الليل ، إلخ.)
متاح فقط في الخارج
طبيعي ، بلا تكلفة
طيف ضوئي صحي وغير صحي
لا يمكن أن تختلف الشدة
يمكن أن يؤدي ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد وما إلى ذلك
يساعد في إنتاج فيتامين د
يقلل الألم بشكل معتدل
يؤدي إلى تان الشمس

يعد العلاج بالضوء الأحمر أداة قوية ومتعددة الاستخدامات ، ولكن هل هو أفضل من مجرد الخروج إلى الشمس؟

إذا كنت تعيش في بيئة شمالية غائمة بدون وصول ثابت إلى الشمس ، فإن العلاج بالضوء الأحمر لا يحتاج إلى تفكير - العلاج بالضوء الأحمر يمكن أن يعوض عن الكمية المنخفضة من الضوء الطبيعي المتاح.بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في بيئات استوائية أو بيئات أخرى مع وصول يومي تقريبًا لأشعة الشمس القوية ، فإن الإجابة أكثر تعقيدًا.

الاختلافات الرئيسية بين ضوء الشمس والضوء الأحمر
يحتوي ضوء الشمس على طيف واسع من الضوء ، من الأشعة فوق البنفسجية إلى الأشعة تحت الحمراء القريبة.

يحتوي طيف ضوء الشمس على الأطوال الموجية الصحية للأحمر والأشعة تحت الحمراء (التي تعزز إنتاج الطاقة) وكذلك ضوء الأشعة فوق البنفسجية (الذي يحفز إنتاج فيتامين د).ومع ذلك ، هناك أطوال موجية ضارة في ضوء الشمس الزائدة ، مثل الأزرق والبنفسجي (التي تقلل من إنتاج الطاقة وتضر العين) والأشعة فوق البنفسجية (التي تسبب حروق الشمس / تان الشمس والتشيخ الضوئي / السرطان).قد يكون هذا الطيف الواسع ضروريًا لنمو النبات والتمثيل الضوئي والتأثيرات المختلفة على الأصباغ في الأنواع المختلفة ، ولكنه ليس مفيدًا للإنسان والثدييات بشكل عام.هذا هو السبب الذي يجعل واقي الشمس واقي الشمس SPF ضروريان في ضوء الشمس القوي.

الضوء الأحمر هو طيف أضيق ومعزول ، يتراوح تقريبًا بين 600-700 نانومتر - نسبة ضئيلة من ضوء الشمس.تتراوح الأشعة تحت الحمراء النشطة بيولوجيًا من 700 إلى 1000 نانومتر.لذا فإن الأطوال الموجية للضوء التي تحفز إنتاج الطاقة تتراوح بين 600 و 1000 نانومتر.هذه الأطوال الموجية المحددة للأحمر والأشعة تحت الحمراء لها تأثيرات مفيدة حصريًا دون أي آثار جانبية معروفة أو مكونات ضارة - مما يجعل العلاج بالضوء الأحمر نوعًا من العلاج خالٍ من القلق مقارنة بالتعرض لأشعة الشمس.لا يلزم استخدام كريمات SPF أو ملابس واقية.

ملخص
سيكون الوضع الأمثل هو الوصول إلى كل من ضوء الشمس الطبيعي وبعض أشكال العلاج بالضوء الأحمر.تعرّض لبعض أشعة الشمس إذا استطعت ، ثم استخدم الضوء الأحمر بعد ذلك.

تتم دراسة الضوء الأحمر فيما يتعلق بحروق الشمس وتسريع الشفاء من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.بمعنى أن الضوء الأحمر له تأثير وقائي على الضرر المحتمل لأشعة الشمس.ومع ذلك ، فإن الضوء الأحمر وحده لن يحفز إنتاج فيتامين (د) في الجلد ، وهو ما تحتاجه لأشعة الشمس.

ربما يكون تلقي الجلد المعتدل لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين (د) ، جنبًا إلى جنب مع العلاج بالضوء الأحمر في نفس اليوم لإنتاج الطاقة الخلوية ، هو النهج الأكثر حماية.