ما هي الجرعة التي يجب أن أهدف إليها؟

الآن بعد أن أصبح بإمكانك حساب الجرعة التي تحصل عليها ، فأنت بحاجة إلى معرفة الجرعة الفعالة بالفعل.تميل معظم مقالات المراجعة والمواد التعليمية إلى المطالبة بجرعة تتراوح من 0.1J / cm² إلى 6J / cm² هي الأمثل للخلايا ، مع عدم القيام بأي شيء بشكل أقل وإلغاء الفوائد بشكل أكبر.

ومع ذلك ، وجدت بعض الدراسات نتائج إيجابية في نطاقات أعلى بكثير ، مثل 20J / cm² ، و 70J / cm² ، وحتى 700J / cm².من الممكن أن يظهر تأثير جهازي أعمق عند الجرعات الأعلى ، اعتمادًا على كمية الطاقة التي يتم إمدادها بالجسم إجمالاً.يمكن أيضًا أن تكون الجرعة الأعلى فعالة لأن الضوء يخترق بشكل أعمق.يستغرق الحصول على جرعة مقدارها 1J / cm² في الطبقة العليا من الجلد ثوانٍ فقط.قد يستغرق الحصول على جرعة 1J / cm² في الأنسجة العضلية العميقة 1000 مرة ، مما يتطلب 1000J / cm² + على الجلد أعلاه.

تعد مسافة مصدر الضوء مهمة للغاية هنا ، لأنها تحدد كثافة طاقة الضوء التي تضرب الجلد.على سبيل المثال ، فإن استخدام جهاز الضوء الأحمر عند 25 سم بدلاً من 10 سم سيزيد من وقت التطبيق المطلوب ولكنه يغطي مساحة أكبر من الجلد.لا حرج في استخدامه من أماكن بعيدة ، فقط تأكد من التعويض عن طريق زيادة وقت التطبيق.

حساب مدة الجلسة
الآن يجب أن تعرف كثافة طاقة الضوء (متفاوتة حسب المسافة) والجرعة التي تريدها.استخدم الصيغة أدناه لحساب عدد الثواني التي تحتاجها لتطبيق الضوء من أجل:
الوقت = الجرعة ÷ (كثافة الطاقة × 0.001)
الوقت بالثواني والجرعة بوحدة J / سم² وكثافة الطاقة بالميغاواط / سم²