من المحتمل أن يكون الضوء الأزرق (425-495 نانومتر) ضارًا بالبشر، حيث يمنع إنتاج الطاقة في خلايانا، وهو ضار بشكل خاص لأعيننا.
يمكن أن يظهر هذا في العين مع مرور الوقت كضعف الرؤية العامة، خاصة أثناء الليل أو الرؤية المنخفضة السطوع.
في الحقيقة،الضوء الأزرقراسخ في الأدبيات العلمية باعتباره مساهمًا رئيسيًا في الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
من المعروف أن البحارة عبر التاريخ الحديث لديهم معدل أعلى من إعتام عدسة العين بسبب ضوء الشمس المتلألئ الذي ينعكس على المحيطات.
مصادر الضوء الأزرق
يأتي هذا الضوء الضار من أي مصدر للضوء الأزرق المباشر أو الضوء الأبيض ذو الطيف الأوسع، بما في ذلك:
شمس الظهيرة
شاشات الهواتف الذكية
شاشات التلفاز
إضاءة الشوارع
أضواء السيارة
التكنولوجيا المنزلية
وأكثر
كيفية الوقاية من أضرار الضوء الأزرق
لحسن الحظ، هناك العديد من التغييرات السهلة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل أضرار الضوء الأزرق وحتى عكسها.
1. ف.لوكس
برنامج مجاني لأنظمة التشغيل Windows وMac وiOS (مستخدمو Android CyanogenMod لديهم LiveDisplay)
يقلل بشكل كبير من إخراج الضوء الأزرق من شاشتك في الليل، مما يعطي لونًا برتقاليًا دافئًا.
2. نظارات حجب الضوء الأزرق
نظارات برتقالية اللون تمتص أي ضوء أزرق، وتسمح للباقي بالمرور.
يحمي العينين بالكامل في مناطق الضوء الساطع مثل غرف النمو أو أثناء العلاج بالضوء لحب الشباب
3. سمات نظام التشغيل الأحمر
يمكن تغيير ألوان خلفية Windows/Mac إلى اللون الأحمر الصلب
مظهر جوجل كروم باللون الأحمر
يمكن أيضًا ضبط خلفيات Android/iOS على اللون الأحمر الثابت
يمكن عادةً تغيير سمات لوحة مفاتيح Android/iOS إلى اللون الأحمر
4. الأدوات المنزلية الحمراء
مثل الستائر والألحفة والجدران وحتى الملابس التي ترتديها قد توفر بيئة صحية قليلاً للعيش فيها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العين.
5. أضواء LED حمراء
أخيرًا، الطريقة الأكثر فعالية لتحييد أي ضرر ناتج عن الضوء الأزرق هي مواجهة الأضواء الحمراء عالية الطاقة.
