يُعد الضوء الأزرق (425-495 نانومتر) ضارًا بالبشر، حيث يثبط إنتاج الطاقة في خلايانا، وهو ضار بشكل خاص بأعيننا.
قد يتجلى هذا في العينين بمرور الوقت على شكل ضعف عام في الرؤية، وخاصة الرؤية الليلية أو الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.
في الحقيقة،الضوء الأزرقوهو عامل راسخ في الأدبيات العلمية باعتباره مساهماً رئيسياً في التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
من المعروف أن البحارة عبر التاريخ الحديث لديهم معدل أعلى للإصابة بإعتام عدسة العين بسبب انعكاس ضوء الشمس المتلألئ على المحيطات.
مصادر الضوء الأزرق
يأتي هذا الضوء الضار من أي مصدر للضوء الأزرق المباشر أو الضوء الأبيض ذي الطيف الأوسع، بما في ذلك:
شمس الظهيرة
شاشات الهواتف الذكية
شاشات التلفزيون
إنارة الشوارع
أضواء السيارة
التكنولوجيا المنزلية
والمزيد
كيفية الوقاية من أضرار الضوء الأزرق
لحسن الحظ، هناك العديد من التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل أضرار الضوء الأزرق وحتى عكسها.
1. F.lux
برنامج مجاني لأنظمة ويندوز، ماك، وiOS (يحتوي مستخدمو نظام أندرويد CyanogenMod على LiveDisplay)
يقلل بشكل كبير من انبعاث الضوء الأزرق من شاشاتك ليلاً، مما يمنحها لوناً برتقالياً دافئاً.
2. نظارات حجب الضوء الأزرق
نظارات ذات لون برتقالي تمتص أي ضوء أزرق، وتسمح بمرور باقي الضوء.
يوفر حماية كاملة للعينين في المناطق ذات الإضاءة الساطعة مثل غرف الزراعة أو أثناء العلاج الضوئي لحب الشباب
3. سمات نظام التشغيل Red OS
يمكن تغيير ألوان خلفية نظامي التشغيل ويندوز/ماك إلى اللون الأحمر الثابت
سمة جوجل كروم الحمراء
يمكن أيضًا ضبط خلفيات Android/iOS على اللون الأحمر الثابت
يمكن عادةً تغيير سمات لوحة مفاتيح Android/iOS إلى اللون الأحمر
4. الأدوات المنزلية الحمراء
مثل الستائر والألحفة والجدران وحتى الملابس التي ترتديها قد توفر بيئة صحية أكثر قليلاً للعيش فيها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العين.
5. أضواء LED حمراء
وأخيرًا، فإن الطريقة الأكثر فعالية لتحييد أي ضرر ناتج عن الضوء الأزرق هي مواجهته بأضواء حمراء عالية الطاقة.
