فوائد العلاج بالضوء الأحمر (التعديل الضوئي)

يعد الضوء أحد العوامل التي تحفز إطلاق السيروتونين في أجسامنا ويلعب دورًا كبيرًا في تنظيم المزاج. إن التعرض لأشعة الشمس عن طريق المشي لمسافات قصيرة في الخارج خلال النهار يمكن أن يحسن المزاج والصحة العقلية بشكل كبير.
يُعرف العلاج بالضوء الأحمر أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي (PBM)، أو العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT)، أو التحفيز الحيوي، أو التحفيز الضوئي، أو العلاج بصندوق الضوء.
يستخدم هذا العلاج أطوال موجية محددة من الضوء لعلاج الجلد لتحقيق نتائج مختلفة. أظهرت الدراسات أن الأطوال الموجية المختلفة تؤثر على الجسم بطرق مختلفة. يبدو أن الأطوال الموجية الأكثر فعالية للضوء الأحمر تقع في نطاقات 630-670 و810-880 (المزيد حول هذا أدناه).
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان RLT يشبه العلاج بالساونا أو فوائد ضوء الشمس.
كل هذه العلاجات مفيدة، لكنها مختلفة وتقدم نتائج مختلفة. لقد كنت من أشد المعجبين باستخدام الساونا لسنوات، ولكني أضفت أيضًا العلاج بالضوء الأحمر إلى ممارستي اليومية لأسباب مختلفة.
الغرض من الساونا هو رفع درجة حرارة الجسم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال التعرض البسيط للحرارة عن طريق رفع درجة حرارة الهواء، كما هو شائع في فنلندا وأجزاء أخرى من أوروبا. ويمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال التعرض للأشعة تحت الحمراء. يؤدي هذا إلى تسخين الجسم من الداخل إلى الخارج إلى حد ما ويقال إنه يوفر تأثيرات أكثر فائدة في وقت أقل وبدرجة حرارة أقل.
تعمل كلتا طريقتي الساونا على زيادة معدل ضربات القلب والتعرق وبروتينات الصدمة الحرارية وتحسين الجسم بطرق أخرى. على عكس العلاج بالضوء الأحمر، فإن ضوء الأشعة تحت الحمراء الصادر من الساونا غير مرئي، ويتغلغل بشكل أعمق بكثير في الجسم بأطوال موجية تبلغ 700-1200 نانومتر.
لم يتم تصميم ضوء العلاج الأحمر أو التعديل الحيوي الضوئي لزيادة التعرق أو تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية. إنه يؤثر على الخلايا على المستوى الخلوي ويزيد من وظيفة الميتوكوندريا وإنتاج ATP. إنه في الأساس "يغذي" خلاياك لزيادة الطاقة.
كلاهما له استخداماته، اعتمادا على النتائج المرجوة.