يعد الضوء أحد العوامل التي تؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين في أجسامنا ويلعب دورًا كبيرًا في تنظيم الحالة المزاجية.يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس عن طريق المشي لمسافات قصيرة في الخارج خلال النهار إلى تحسين المزاج والصحة العقلية بشكل كبير.
يُعرف العلاج بالضوء الأحمر أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي (PBM) أو العلاج بالضوء المنخفض المستوى (LLLT) أو التحفيز الحيوي أو التحفيز الضوئي أو العلاج بالصندوق الضوئي.
يستخدم هذا العلاج أطوال موجية محددة من الضوء لعلاج الجلد لتحقيق نتائج مختلفة.أظهرت الدراسات أن الأطوال الموجية المختلفة تؤثر على الجسم بطرق مختلفة.يبدو أن الأطوال الموجية الأكثر فعالية للضوء الأحمر تقع في نطاقات 630-670 و810-880 (المزيد حول هذا أدناه).
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت RLT تشبه العلاج بالساونا أو فوائد أشعة الشمس.
كل هذه العلاجات مفيدة ، لكنها مختلفة وتقدم نتائج مختلفة.لقد كنت من أشد المعجبين باستخدام الساونا لسنوات ، لكنني أضفت أيضًا العلاج بالضوء الأحمر إلى ممارستي اليومية لأسباب مختلفة.
الغرض من الساونا هو رفع درجة حرارة الجسم.يمكن تحقيق ذلك من خلال التعرض البسيط للحرارة عن طريق رفع درجة حرارة الهواء ، كما هو شائع في فنلندا وأجزاء أخرى من أوروبا.يمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال التعرض للأشعة تحت الحمراء.هذا يسخن الجسم من الداخل إلى الخارج بشكل ما ويقال أنه يوفر تأثيرات أكثر فائدة في وقت أقل وفي درجات حرارة أقل.
تعمل كلتا طريقتين الساونا على زيادة معدل ضربات القلب والعرق وبروتينات الصدمة الحرارية وتحسين الجسم بطرق أخرى.على عكس العلاج بالضوء الأحمر ، فإن ضوء الأشعة تحت الحمراء من الساونا غير مرئي ، ويخترق الجسم بشكل أعمق بكثير بأطوال موجية من 700-1200 نانومتر.
لم يتم تصميم ضوء العلاج الأحمر أو التعديل الضوئي لزيادة التعرق أو تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.إنه يؤثر على الخلايا على المستوى الخلوي ويزيد من وظيفة الميتوكوندريا وإنتاج ATP.إنه في الأساس "يغذي" خلاياك لزيادة الطاقة.
كلاهما له استخداماته ، اعتمادًا على النتائج المرجوة.
الوقت ما بعد: أغسطس -02-2022