فوائد العلاج بالضوء الأحمر (التعديل الحيوي الضوئي)

يُعدّ الضوء أحد العوامل التي تُحفّز إفراز السيروتونين في أجسامنا، ويلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج. ويمكن للتعرّض لأشعة الشمس من خلال المشي لفترات قصيرة في الهواء الطلق خلال النهار أن يُحسّن المزاج والصحة النفسية بشكل كبير.
يُعرف العلاج بالضوء الأحمر أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي (PBM)، أو العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT)، أو التحفيز الحيوي، أو التحفيز الفوتوني، أو العلاج بصندوق الضوء.
تستخدم هذه التقنية العلاجية أطوال موجية محددة من الضوء لمعالجة البشرة وتحقيق نتائج متنوعة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطوال الموجية المختلفة تؤثر على الجسم بطرق مختلفة. ويبدو أن أكثر أطوال موجات الضوء الأحمر فعالية تقع ضمن نطاقي 630-670 و810-880 نانومتر (المزيد حول هذا لاحقًا).
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان العلاج بالليزر العلاجي مشابهاً للعلاج بالساونا أو لفوائد ضوء الشمس.
جميع هذه العلاجات مفيدة، لكنها تختلف في خصائصها ونتائجها. لطالما كنتُ من أشدّ المعجبين باستخدام الساونا، لكنني أضفتُ أيضاً العلاج بالضوء الأحمر إلى روتيني اليومي لأسباب مختلفة.
تهدف الساونا إلى رفع درجة حرارة الجسم. ويمكن تحقيق ذلك ببساطة عن طريق تعريض الجسم للحرارة من خلال رفع درجة حرارة الهواء، كما هو شائع في فنلندا وأجزاء أخرى من أوروبا. كما يمكن تحقيق ذلك أيضاً عن طريق التعرض للأشعة تحت الحمراء، التي تُسخّن الجسم من الداخل إلى الخارج، ويُقال إنها تُوفّر فوائد أكثر في وقت أقل وبحرارة أقل.
تزيد كلتا طريقتي الساونا من معدل ضربات القلب والتعرق وبروتينات الصدمة الحرارية، كما تُحسّنان وظائف الجسم بطرق أخرى. وعلى عكس العلاج بالضوء الأحمر، فإن الأشعة تحت الحمراء المنبعثة من الساونا غير مرئية، وتخترق الجسم بعمق أكبر بأطوال موجية تتراوح بين 700 و1200 نانومتر.
لا يهدف العلاج بالضوء الأحمر أو التعديل الحيوي الضوئي إلى زيادة التعرق أو تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. بل يؤثر على الخلايا على المستوى الخلوي، ويزيد من وظائف الميتوكوندريا وإنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). فهو في جوهره "يغذي" خلاياك لزيادة الطاقة.
لكل منهما استخداماته، وذلك بحسب النتائج المرجوة.